夏恩并没有像浓眉想象的那样，又开始教他那些难懂的动作。
只见夏恩从旁边的器械区拉来了几个在2011年还很少见的道具：
一个蓝色的半圆平衡球和几根不同颜色、不同尺寸的弹力带。
这些东西在2011年的篮球训练体系里都是稀罕货，大多数只出现在瑜伽区或者康复诊所里。
“仔细看我是怎么单脚站立的。”
把平衡球放在缓震垫上后，夏恩给浓眉演示着他的动作，并且示意让他把手放在自己的一些发力肌肉上，让他感受发力点在哪。
当然，在平衡球上单脚站立，对于核心控制力堪称恐怖的夏恩来说十分轻松，他甚至还当着浓眉的面气定神闲的拿着两个篮球开始运球。
演示结束，轮到浓眉哥。
果不其然，当浓眉那两米多高的体格刚站上去的时候，画风突变。
他那两条细得跟面条一样的长腿立刻开始疯狂抖动，为了保持平衡，他不得不疯狂地挥舞他那双超长的手臂。
这个场景，像极了一个在空气里溺水的人，看起来十分滑稽。
“稳住，稳住，核心收紧！别用你的膝盖去代偿平衡，用你的臀中肌！感受屁股侧面的发力！”夏恩在一旁纠正着，时不时上手，示意他该在哪里发力。
终于，安东尼满头大汗地勉强稳住了自己的身形。
他刚想笑着对教练说他做到了，但一抬头就看见夏恩手里不知道什么时候多出了几个网球。
“接住它们！尽你最大的可能接住它们！”
夏恩说着，手里的网球已经朝着浓眉飞了过来。
下意识的，浓眉伸手去接。
“啪。”
球是接住了，但他的身体也失去了平衡，试图在空中抓住些什么稳住身体，无果后，安东尼有些狼狈地从平衡球上面掉了下来，趴在了垫子上。
“再来。”夏恩面无表情。
一次，两次，三次……安东尼从一开始的摇摇晃晃，连球毛都摸不到，到最后咬着牙，满头大汗地抠着脚趾。
终于，在这一个训练的末尾，当夏恩再扔出网球时，浓眉的核心猛地一紧，身体虽然晃了一下，但却稳稳地接住了那个黄色的小球。
“很不错！”夏恩点了点头，又训练了一会后，示意休息。
简单休息，夏恩开始了更折磨人的核心抗旋训练。
他用那根最粗的黑色弹力带缠住了安东尼的腰，当浓眉模拟投篮动作时，夏恩会突然从侧面发力拉扯，迫使浓眉必须用自身的核心力量对抗这股旋转力，保持自己的躯干正直。
走到他们旁边观摩的老戴维斯看得一脸懵逼。
虽然说夏恩的动作确实缓解了浓眉哥的一些疼痛，让他对夏恩有了一些信任。
但是在他固有的观念里，篮球训练不应该是跑圈、投篮、举铁占大部分的吗？
这种像是在耍杂技的训练，真的有用吗？
一旁夏恩敏锐地看出了这位父亲的疑惑，趁着休息的间隙，他对着也有些懵逼的浓眉说道：
“记住，安东尼，因为你的骨架在这一年里长得太快了。”
夏恩说着，拍了拍浓眉哥的大腿。
“你的身高是有两米多不假，但你的神经系统还停留在1米9的后卫身体里。你的大脑以为你的腿还在那里，但你的腿已经长了一截了。”