亨利愣了一下,仔细回想:“……之前前拍《都铎王朝》的时候,坠马摔过一次右肩。当时医生说没事,养了两周就好了。”
“那就是问题所在。”
夏恩点了点头,“陈旧性损伤,不影响日常生活,但在极限发力的时候会限制你的动作幅度。不是什么大问题,我给你加几个动作,两周就能改善。”
“好。”亨利习惯性地信任夏恩的判断。
“还有。”
夏恩指了指屏幕,“你现在基本只用胸腔在呼吸。我之前在邮件里强调过,大重量复合动作必须用腹式呼吸,建立瓦式呼吸(Valsalva maneuver)的腹内压。”
亨利喘了口气:“我……我试过腹式呼吸,但总觉得不习惯。练着练着就又回到原来的方式了。”
“那得改过来。你这样会导致核心松散,腹内压不够,上大重量时腰椎迟早要废。”
夏恩站起来,掀起自己的衣摆,亲自示范:
“吸气时,把气全吸到肚子里,让膈肌下沉,然后收紧整个核心肌群。想象有人正准备朝你肚子上狠狠打一拳,你本能绷紧肚子的那个状态,保持住。然后再下蹲。”
亨利照着夏恩的方法试了几次,眼睛一亮,他确实明显感觉到了核心稳定性的提升。
不多时,一小时的高强度指导结束。
亨利坐在长椅上擦着汗,对着镜头毫不吝啬地竖起大拇指:
“老天,夏恩,你的这些实战理论,比我见过的所有好莱坞私教和导演都要领先。我三个月后会飞去洛杉矶见导演试镜,如果你有时间来西海岸,一定要来找我喝一杯。”
“没问题,有时间我会去的。”夏恩答应下来。
他心里可清楚。
如果亨利顺利拿下《钢铁之躯》的主角(大概率的事情),那对他来说绝对是件稳赚不赔的大事。
只要亨利在电影的幕后花絮宣传期,或者等他爆红之后,面对媒体的采访时顺口提一嘴:
“我的肌肉是跟着YouTube上那位南区野兽练出来的。”
那夏恩就不仅仅是芝加哥的顶流网红了,他算是半只脚踏进全球顶尖健身圈和好莱坞的门槛。
要知道,对于那些动作演员和制片方来说,想找到一个真正懂得在不打药的前提下,把力量、体型和镜头表现一块儿堆起来的硬核顾问,也是件难事。
“那就这样,下下周同一时间。”
“好。谢谢你,夏恩。”
两人又闲聊了几句,挂断了视频。
这次视频指导的收获太大了。
这等于是提前埋下了一条直通好莱坞资本圈和影视人脉的线。
不过这种事不能急,更不能表现得太上赶着。
亨利不傻,如果这次连先后,他这个健身教练突然对好莱坞表现出过度热情,这会让人警惕的。
夏恩决定先安安稳稳当好他的金牌教练,等超人角色敲定之后,再谈别的。
而且,如果确定的“MG”是小丑女的话,那就更好了。
一看时间,下午两点多了。
虽然中午吃过了,但夏恩打算再多吃一餐,庆祝一下这笔隐形的未来资产。
他打开门,走上客厅。
客厅里,艾瑟尔正拿着一块抹布,低着头认真地擦拭着地板。
是的,艾瑟尔已经被夏恩给诓过来了。
凯文当时还傻乎乎地问:“你不怕她偷东西?”
夏恩两手一摊,回了一句:“她连口红都不敢涂,你告诉我她会偷东西?”
现在她的身份是加拉格家兼南区铁馆的专属保洁人员。
当然,夏恩不是什么剥削劳动力的黑心资本家,工资照付。
而且夏恩还给了她一个承诺:
只要她在这里好好干,等儿童保护局(CPS)那边走完法律程序,他让她和她的儿子团聚(是的,艾瑟尔在那个见鬼的教派里早就被迫生了个儿子)。
有了这个承诺头,这位年轻的单亲妈妈干起活来比谁都认真,恨不得把加拉格家这破房子的每一块地板都擦出反光来。
“嘿,艾瑟尔,辛苦了,先休息一下吧。”
夏恩打了个招呼,从冰箱里拿出几块牛排和两个鸡蛋,准备开火给自己加个餐。
艾瑟尔停下手里的抹布,规规矩矩地低头行了个礼:
“感谢您的仁慈,加拉格先生。我不累,勤奋的劳动能让人远离罪恶。”说完,她没有停下,转身又去整理客厅沙发上的旧靠枕了。
就在夏恩把牛排扔进平底锅,发出“滋啦”声响的时候。
“咔哒”一声,前门被推开了。
夏恩转头望去,只见吉米神色复杂地走了进来。
“嘿,吉米,怎么这时候回来了?”
夏恩用锅铲给牛排翻了个面,问道,“店里出什么事了?”
这个时间点,吉米一般来说都会跟菲奥娜一起看店。
吉米看着正在厨房里忙活的夏恩,不自然地握拳在嘴边假装干咳了两声,掩饰着自己的尴尬。
他快步走到厨房吧台前,用余光瞥了一眼还在客厅另一头干活的艾瑟尔,凑近夏恩,压低了声音:
“嘿,夏恩,有时间吗?我想单独跟你聊聊。”
夏恩看着吉米那张写满了“我有心事”的脸,又斜眼扫了一下旁边勤快地擦着吧台的艾瑟尔。
“难道是偷车团伙那边出问题了?”