修炼时必须面朝东方或南方，勿乱改方向；练功时间，早上（5-7时）和夜间（12-1时）为最佳。
三四月份至秋分为练功最佳季节。农历九月九以后为收功期。
练功时必须选择空气新鲜或树林、湖泊边为宜，静功练习可以在室内或空气新鲜环境。
所以叶少卿选的是在空气清新的草坪上，坐北朝南。
“吸气鹤飞起，呼气深海底，气形合为一，丹田是吾依。五指推腹……力劈华山……霸王脱袍……霸王举鼎……苏秦背剑……金龟亮背……滴水穿石……蜗牛挖地……蛤蟆乘凉……鲤鱼板籽……蟒蛇出洞……猿猴进洞……”
一个动作一个动作的展示完后，叶少卿让老周照着自己刚才的12个动作重复练习，大致掌握后，再手把手的教他做动作时候的呼吸法。
说白了，只有动作没用，真正重要的是呼吸法，通过气去激活身体的机能，易筋经也是同样如此，都是很出名的养生炼炁功法。
有一说一，老周的底子确实不错，12个动作都能大致做到，在做动作的时候还能调整呼吸，上手挺快的，看得出来，平时经常都有练。
当然，练过一阵子后还能不能生，谁知道，有时候这玩意就是个心理安慰，你觉得你能生你就可以，你觉得你不行了，生不出来了，就很有可能生不出来。
接近凌晨七点过的时候，年轻一些的小年轻们也都起来了，发现叶少卿跟老周正在一起练功，还是大名鼎鼎的纯阳功，立马也都跟着一起学了起来。
“纯阳功女的也能练？”陈丽君有些好奇道。
“理论上也行吧，不过女孩子其实更适合练八段锦。仰托一度理三焦；左肝右肺如射雕；东肝单托西通肾；五劳回顾七伤调；游鱼摆尾通心脏；手攀双足理于腰；次鸣天鼓三十六；两手掩耳后头敲。”
叶少卿一边说一边展示起了八个动作，他的这个八段锦是明代《道藏·灵剑子引导子午记》中的“导引诀”，与南宋陈元靓所编的《事林广记·修真秘旨》中的“吕真人安乐法”大致相同，有细微调整。
其实这也是纯阳功的一部分，很多类似的练气之法，不同的时间，季节，不同的身体状态跟不同的环境都有区别，不过只是一般的强身健体，不需要太过讲究，一般来说还是练八段锦更好。
五劳者：一曰志劳，二曰思劳，三曰心劳，四曰忧劳，五曰疲劳。五劳则生六极：一曰气极，二曰血极，三曰筋极，四曰骨极，五曰精极，六曰髓极。六极即为七伤……
这些练气之法其实就是治疗五劳七伤所用。
练到8点半的时候，大家就一起回了六号屋吃早饭，冰哥跟腾子已经是把早饭做好了。
吃完早饭后，就是选坞长，然后讨论是否通过赌神大赛的提案。
活动都是各个房长提案，每一个阶段，都会执行一个提案，通过后，会有相应的额外奖励，例如赌神大赛这样收取报名费的，奖励会更高。
“坞长怎么选啊？”一大早就面若桃花，红光满面，一看昨晚就睡的很好的小田，很是好奇的问道。
“匿名投票，每张票可以写三个名字，谁得票最多谁就是这一次的坞长。”
听完规则，领取到了票后，大家直接开始在上面写起了名字，不是你想不想当的问题，要看大家是不是想让你来当这个坞长。
“哥，你写的谁啊？”也子好奇的问道。
“我肯定写晓丽姐啊，坞长组织能力很重要的，晓丽姐可是专业，选她能轻松不少。”
不单单叶少卿这样想，6号屋的很多人也都这样想的。
坞长跟房长不一样，不是看谁人气更高那么简单，组织能力很重要的，所以老周跟范姐是肯定不行的，一看就不靠谱。
叶少卿看上去很合适，但他一看就不太想当，一个劲的推销沙晓丽。
最后自然是沙晓丽高票当选。
沙晓丽本身也很愿意当这个坞长，所以在当选坞长后，直接聊起了赌神大赛这个提案，六号屋的提案是蒙面歌王。
“听着都很不错，我们屋出个什么提案啊？”孟姐直接看向了叶少卿问道。
叶少卿想了想道：“运动会啊，不过最后一周再搞吧，这一周才来，不太合适，蒙面歌王挺不错的，不过还是先赌神大赛吧。”
大型活动是每一次录制举办一次，三个屋，各出一个提案，不通过，可以下一次录制再重新提案。
决定是否通过的主要方式是投票，超过7票就会通过，不足七票就是失败，只能下一次录制重新提案。
而投票方式，自然还是之前用过的“NO PUSH”匿名投票装置。
赌神大赛很轻松就成功通过，只有三人反对。
蒙面歌王有五人反对，也成功通过，不过蒙面歌王放在了下一次的录制。
8号屋的提案也在下一次，毕竟现在提了也进行不了，排队也只能排在最后一次录制的时候。