减压培训班内，楚老师轻轻拍着马同学的后背，和蔼笑道：“把你的压力和焦虑都大胆地说出来，老师和同学们都会倾听、理解和包容你的。”
“楚老师，我好惨，我好惨啊！”
马同学扯着嗓子放声大哭道：“我为了这个家庭勤勤恳恳，任劳任怨，工作时长让日本人看都要流眼泪啊。”
“楚老师，我们做教师的都不容易啊！不容易啊！”
“一个班几十号人，就算里面只有百分之五的人是奇葩，这些年我教过的奇葩也都快能住满一整栋公寓了。”
“教他们……教他们实在是太难了！太难了！”
“她！她！”
马同学满脸泪水，哆哆嗦嗦地指着一菲大哭：“楚老师你今天也看到了，我好歹也是个老师，结果在讲台上被学生暴打啊！”
“我都四十了，这一把年纪，老胳膊老腿的，哪里经得起这样的毒打啊！”
“她就是个恶魔！恶魔啊！”
一菲闻言整张脸唰的一下变得通红，她微微抬起脑袋，极其勉强地朝周围的同学们笑了笑，然后……
“我去上个厕所。”
一菲猛然起身，连男朋友都不要了，慌慌张张的朝后门走去。
她走的那叫一个火急火燎，仿佛只要慢上一步，背后火辣辣的目光就要将自己焚烧殆尽。
【丢人啊！实在是太丢人了！】
【这什么破减压培训班，越上压力越大！】
【老娘这辈子再也不来了！】
【我呸！！！】
羽墨看着一菲羞愧而逃倒也没感觉有什么意外，她侧着脑袋朝诺澜问道：“这个马老师……不对，这个马同学为什么每说一句都要再重复一遍？”
诺澜想了想，柔声说道：“这应该是一种韩国的文体，重复的表达可以抒发心中的悲愤和凄凉。”
“哦~~~”
羽墨恍然大悟。
讲台上，马同学摆了摆手，继续哭诉道：“这些，这些也都算了。”
“男人嘛，就算工作再苦再难再委屈，为了老婆孩子，为了家庭我也能扛下去。”
“可，可我太太，她吃我的，喝我的，用我的，花我的，家务也不干，孩子也不管，一天到晚就知道美容和健身，而且她还和她的健身教练……”
马同学一脸难以启齿，他悲从中来，扯着嗓子嚎啕大哭：“要不是他们胆子太大，在健身房里就敢偷偷那啥被人给发现了，我还像个傻子一样被蒙在鼓里！”
“五百一节的私教课啊，这钱都是我掏的，结果他们在课上就搞起来了！”
南风闻言嘴角一抽，看向马同学的目光满是怜悯。
他顿了顿，弱弱问道：“那你们的孩子是……”
“呜哇哇哇~~~”
马同学痛心疾首，捶胸顿足：“两个孩子，两个孩子没一个是我的啊！”
“这么多年过去了，我太太……不，那个贱人！那个贱人估计自己都忘了孩子的亲生爸爸是谁了。”
“结婚十几年，她在背后还不知道给我戴了多少顶绿帽子！”
“就这样她居然还要跟我打离婚官司，反过来诬陷我出轨，家暴，婚内强奸，她不仅想要吞走我辛辛苦苦赚的钱，她还要把我给送进去啊！”
“楚老师，我痛！我太痛了！”
“我压力真的好大，好大啊！！！”
南风轻叹一声，伸手摸了摸马同学的脑袋：“你的压力和焦虑我能理解，放心，老师会帮助你的。”
南风说着起身拿起粉笔，在黑板上写下了十八个大字——【生理性压力源】，【精神性压力源】，【社会性压力源】。
“同学们，正如老师之前所说，压力只不过是反应，是现象，是病征，而我们治病不能只看病征，必须得找到病灶。”
“面对压力也是一样，我们必须得找到那个持续不断在给我们制造压力的压力源，才能对症下药，扫清压力。”
“而在心理学上，我们一般将压力源分为三个大类——【生理性压力源】，【精神性压力源】，【社会性压力源】。”
“【生理性压力源】是直接作用在身体上，引发我们的生理应激反应的压力源，比如创伤、疾病、极端的温度、空气污染、噪音、睡眠不足、激素紊乱，内分泌失调等等。”
“这种压力源的处理相对简单，有伤治伤，有病治病，饿了就吃饭，困了就多睡，有噪音就解决掉噪音，或者自己戴上耳塞。”
“【精神性压力源】则源自我们自身的心理活动和认知过程，比如焦虑，恐惧，精神紧张，自我期望和现实生活之间的长期失调等等。”
“这种压力源的处理，就需要我们调整自己的心理状态，学会知足，保持乐观，以积极的态度对待生活，不以物喜，不以己悲。”
“当然，如果心里已经产生严重的焦虑和恐惧，无法通过自我调节和疏导缓解压力的话，就要去接受心理医生的疏导和治疗。”
“值得注意的是，【精神性压力源】一般来说不会孤立出现，它在绝大部分时候和最后一个压力源的存在密切相关。”
南风敲了敲黑板：“【社会性压力源】包括了一切的社会环境，人际关系以及生活事件，比如失业，离婚，家庭矛盾，社会歧视，重大的生活变故与大家日常的工作压力等等。”
“往往正是因为有了【社会性压力源】，【精神性压力源】才会应运而生。”
“换句话说，如果不解决掉【社会性压力源】，一味靠自我疏导和调整心态来对抗【精神性压力源】是无用的，阿Q精神并不能让我们过得更好。”
“所以……”
南风转身从讲台上拿来纸笔，坐回原位对着马同学说道：“针对你现在的压力，老师为你准备了三个疗程，一整套的解决方案。”
他草草几笔，将一张小卡片递给马同学：“第一个疗程，这是【诸葛律师事务所】张伟张大律师的联系方式，你就跟他说自己是楚南风楚老师介绍来的，委托他去帮你打离婚官司。”
“放心，张律师打离婚官司还是很专业的，他现在的女朋友就是在帮当事人打离婚官司的时候谈上的。”
“啊？！！”
马同学闻言一愣。
南风啧了啧嘴，发现自己说的话有些歧义：“不是你想的那样，他女朋友没离过婚……算了，这不重要。”
“总之你放心，张大律师也许是吃素的，可【诸葛律师事务所】绝对不是吃素的。”
他写下第二张卡片塞进马同学的手里：“第二个疗程，这是心理医生杰森的联系方式，你就跟他说自己是楚南风楚老师介绍来的，让他给你做个心理治疗。”
“杰森很专业，而且看在我的面子上，他至少能给你打个八折。”
“记得要把自己去做心理治疗的发票和相关记录全部都保存好，这些作为补充证据，在打官司的时候多少还是有点用处的。”