“但刚刚经历熬炼，固然武功大进，可也需要用心磨合一段时间，”
“接下来几日，我准你们在家休沐，不用入营当值，好好修养一下吧，”
“主公，”
听了这话，凌岳和严锐都是心头一震，面带动容之色。
二人当即躬身，道：“多谢主公体恤，主公再造之恩，我等自当效死力，”
吕尚微微抬手，淡声道：“去吧，安心休养便是。”
“待到休沐结束，再回营即可。”
“喏，”
凌岳、严锐再度行礼，缓缓退出庭院。
目送二人远去，吕尚抬手舒展了一下臂膀，缓缓吐纳几口气息，调和了一下稍有损耗的元炁。
他抬头望向天际，天光朗朗，日头高悬，已然是正午时分。
不知不觉间，竟是忙碌了一整個上午。
秋风微拂，扫过庭院花木，带来几分凉意。
就在这时，一阵脚步声自院外缓缓传来。
吕尚转头望去，只见兰陵公主缓步走来。
此时的兰陵或是刚起不久，眉眼间还带着几分初起的倦意，衣衫素雅，身姿亭亭。
虽然休息了一夜，但看她神色，似乎并没有完全恢复。
她踏入庭院，看见院落中的吕尚，轻轻走上前来。
“夫君。”
兰陵轻声唤了一句。
吕尚看着她略带倦色的面色，当即上前两步，道：“刚起来？可是昨夜休息的不好，”
兰陵轻轻摇头，浅笑道：“夜里睡得极好，只是方才睡醒，还有些后症罢了，”
“嗯，”
吕尚细细打量兰陵气色，见她只是精神稍软，面色也有些差，并无体虚疲惫，气血不足的虚浮之态，心中稍稍放心。
他轻声问道：“身子可有哪里不适？头可昏沉，胸可烦闷？”
兰陵一一摇头，眼底带着浅浅笑意：“都没有，夫君不必担心，”
“只是闲来无事，见日头正盛，便出来寻夫君，不知夫君方才在院中忙何事？”
吕尚闻言，淡淡一笑，道：“是凌岳、严锐，这俩人在我离任凉州后，有稳定军心之功，有功则赏，我在为他二人酬功，”
话音落下，吕尚念头一动，
看着眼前的兰陵，吕尚踌躇了一下，道：“你自幼长于高门，身子骨实在太弱，”
“我这里有一套简易的吐纳呼吸之法，无需苦修苦练，日常闲暇便可修习。”
“长久坚持，可稳固气血，滋养脏腑，强健体魄，能安神静心，少生疾患，亦可抵御些许寒暑疲累。”
“我教授于你，你闲暇无事之时，便可修习，你看如何？”
兰陵听了，微微一怔，眼底掠过一丝好奇。
她知道吕尚本事了得，远非常人可比，他亲手传授的法门，定然非同一般。
而且她心中也清楚，自己体质偏弱，稍加劳累便会精神不济，时常慵懒倦怠。
若是真能习得这套呼吸之法，滋养体魄、安稳心神，于自己而言，是莫大的益处。
再者，吕尚一心为她着想，她自然不愿扫兴。
片刻思忖后，兰陵轻轻点头，道：“妾听夫君的，”
“好，”
吕尚见兰陵应允，脸上露出笑意。
“此法简单易学，没有繁杂口诀，也无需耗费心力苦修。”
“我慢慢教你，你只需记准气息吐纳节奏，日日坚持，日久自然见效，”
“说来，此法源自清静要义，只求心定气和，不劳筋骨，最适合你如今的状况。”
吕尚引着她走到廊下的藤椅旁，道：“你且坐下，我一步步教你。”
兰陵依言落座，腰背放松，静静等着听讲。
吕尚站在一旁，放缓语速，道：“首先要做的，便是放下心中杂念。什么琐事、思虑全都暂且抛开，”
“不必想什么有的没的，只把心神安放在自己身上，”
兰陵试着闭眼，可念头此起彼伏，一时半刻根本静不下来。
“这，根本不行，“
她蹙了蹙眉，睁开眼无奈的看着吕尚，道：“心里乱糟糟的，越是想静，杂念反倒越多。”
“无妨，初学都是如此，”
吕尚轻声道：“不必刻意压制念头。杂念来了，便任由它来，念头走了，也不必刻意追寻，你只专注自己的呼吸即可，”
一边说着，吕尚也在一旁寻了位置坐下，亲身示范。
只见吕尚双目轻合，双肩下沉，鼻息绵长轻缓，一呼一吸都无比均匀，周身气息平和，仿佛与周遭景致和与一处。
“你看我现在，”
吕尚缓缓开口，声音不高，字字清晰，道：“身子坐正，不用绷得太紧，腰背挺直就好，肩膀往下沉，手脚全都松开，不要用力。”
兰陵照着吕尚的样子调整坐姿，挺直腰背，慢慢松开紧绷的肩头，双手自然放在腿上。
“接下来便是调息。用鼻子吸气，再用鼻子缓缓呼出，”
“吸气不用急，慢慢吸纳清气，让气息顺着喉咙往下走，沉到腹间。呼气之时，也徐徐送出，把体内闷浊之气尽数排出去。”
兰陵依言尝试，起初呼吸还有些生硬，一吸一呼节奏混乱，胸口跟着一起起伏，练了片刻便觉得有些憋闷。
“呼吸再放缓一些，”
吕尚在旁指点，道：“不用刻意加深气息，顺其自然就好，”
“寻常人平日里呼吸又短又急，才会容易疲惫。咱们修习此法，便是要把呼吸拉长，犹如山间清风，连绵不断，这就是此法的真谛，”
兰陵慢慢调整，一次、两次、三次，反复试着放缓气息。
渐渐的，兰陵呼吸不再急切，一呼一吸之间，胸腹起伏变得轻缓起来。
“这便对了，”
看到兰陵入了门，吕尚笑着点头，道：“记住这感觉，心念跟着气息走，”
“气息进，心念便随之而进，气息出，心念也随之舒展，久而久之，心便定了，气也就顺了。”
兰陵闭着眼，默默吐纳。
一开始脑中依旧思绪纷飞，一会儿想起大兴旧人，一会儿又念起远在大兴的父皇母后，心绪难免起伏。
可她记着吕尚的话，不去管那些念头，只管专注一呼一吸。